◆その他
【千原ジュニアおすすめ掃除用品】トイレの汚れ・洗面台の黒ずみ・タイルの水垢を落とす「ピカスティック」
睡眠
◆その他 【睡眠】「仰向け」「横向き」「うつ伏せ」。寝方によるメリット・デメリット
◆仰向け・メリット猫背でも背筋が伸び、リラックスできる。寝返りが打ちやすく、身体の一部分に負担がかかり過ぎるのを防ぐ。そのため体温調整や血行促進を促して、疲労回復を助ける。・デメリット舌が落ちて気道がふさがるため、呼吸がしにくく、いびきをか...
◆雑学 【神経伝達物質】脳内ホルモン「メラトニン」とは？睡眠に関係のあるホルモン
メラトニンには催眠作用があり、体内時計と環境光の両方によって分泌量が調節されています。夜中に強い照明の中にいるとメラトニンの分泌が減り、睡眠覚醒リズムが乱れる原因となります。 参考サイト