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メラトニン

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【神経伝達物質】脳内ホルモン「メラトニン」とは？睡眠に関係のあるホルモン

メラトニンには催眠作用があり、体内時計と環境光の両方によって分泌量が調節されています。夜中に強い照明の中にいるとメラトニンの分泌が減り、睡眠覚醒リズムが乱れる原因となります。参考サイト

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