食べ物 ダイエットはGI値(グリセミック指数)を気にしよう。カロリー、炭水化物は古い GI値とは、血糖値の上がり下がりを数値化したもの。ぶどう糖を食べた後の血糖上昇度を100としています。「GI値が低い→腹持ちが良い→ダイエット向きである」という考え方です。 【GI値一覧表】 GI値食品名100ブドウ糖80-89フランスパン... 2022.02.07 食べ物