食べ物 低GIダイエット(グリセミック指数)。カロリー計算、炭水化物は古い GI値とは、血糖値の上下を数値化したもの。数値は、ぶどう糖を食べた時の血糖上昇度を100とした基準。GI値が低いと血糖値の上がるスピードがゆっくりになる。すると脂肪に蓄えられにくくなるので、ダイエットに効果的。GI値55以下:低GIGI値5... 2022.02.07 食べ物