上のメニューから「コンポジション→Adobe MediaEncoderキューに追加」
①H.264を選択。
②の再生ボタンで書き出しOK。
参考サイト
After Effects CCでH.264（mp4形式）でレンダリングする方法
動画作成でプロが使用している人が多い Adobe After Effects CC。私もよく結婚式のプロフィールビデオなどの制作を頼まれるので活用しているツールです。 動画を作成してレンダリングし保存
www.iscle.com
アフターエフェクト：「H.264（MPEG4）」で動画を書き出す
◆Adobe(アドビ)