書き出したいフレームを表示した状態で
上記メニューの
「コンポジション→フレームを保存→ファイル」
レンダリングを押すとフォトショップが書き出される。
書き出されたフォトショップを開き画像で保存すれば完了。
参考サイト
After Effectsのワンシーンから画像を1枚書き出す方法 | Btuber：独学で動画制作を習得する
After Effectsのワンシーンから画像を1枚書き出す方法をわかりやすくまとめてみました。よかったら参考にしてください。
btuber.jp
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