「ファイル」→「書き出し」→「メディア」

「書き出し設定」から予想ファイルサイズを確認

「プリセット」の中速ビットレートを選択。
軽い状態で書き出せる。
参考サイト
        ◆Adobe(アドビ)  
        ◆ゲーム  
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